01 · Attention
02 · Lenteur
03 · Trajectoire
04 · Jeu
05 · Confiance
06 · Bilan
01 · Attention
OBUT 700
Vol. 01 · Bâtir l'habitude

Le Journal
de la Performance à la Pétanque.

Six semaines. Cinq petites habitudes. Un cycle guidé pour les joueurs qui veulent prêter une attention plus fine à leur jeu.

Un journal d'entraînement imprimé pour les joueurs de pétanque. Cinq petites habitudes, un cycle de six semaines, un carnet de séance qui montre vos progrès. Écrit par Stephen Daykin, deux fois sélectionné en équipe d'Angleterre, aujourd'hui en chasse d'un Championnat de France — pour tous ceux qui jouent aux boules et veulent que le jeu travaillé à l'entraînement soit celui qui se présente le jour du match.

Faites défiler pour commencer
Semaine 01

Attention.

Remarquer sans corriger. La première semaine sert à observer — pas à réparer ce que l'on trouve.

Semaine 02

Lenteur.

Assez lent pour voir. Six boules lancées avec intention enseignent plus que cent lancées dans la précipitation.

Semaine 03

Trajectoire.

Voir la trajectoire avant de lancer. Construire la forme dans l'esprit ; laisser le corps la délivrer.

Semaine 04

Jeu.

Emmener le travail sur la piste. Les habitudes quittent l'entraînement pour entrer dans les parties.

Semaine 05

Confiance.

Laisser la routine faire son travail. Cesser de piloter chaque lancer ; laisser les habitudes porter.

Semaine 06 · Clôture

Bilan.

Regarder en arrière avant d'avancer. Ce qui a changé dans le jeu. Ce qui a changé dans la pensée. Ce que vous voulez garder. Ce qui compte pour vous est ce qui restera.

cochonnet

Ce que l'on rejoue est ce que l'on retrouve.

— Habitude 01 · Le retour mental

Semaine 01
01 / 06

Attention.

Remarquer sans corriger. La première semaine sert à observer — pas à réparer ce que l'on trouve.

Ce que l'on rejoue est ce que l'on retrouve.

— Habitude 01 · Le retour mental
Semaine 02
02 / 06

Lenteur.

Assez lent pour voir. Six boules lancées avec intention enseignent plus que cent lancées dans la précipitation.

Assez lent pour remarquer. Assez régulier pour répéter.

— Habitude 02 · Le bras lent
Semaine 03
03 / 06

Trajectoire.

Voir la trajectoire avant de lancer. Construire la forme dans l'esprit ; laisser le corps la délivrer.

L'essentiel du coup se joue avant que la boule ne quitte la main.

— Habitude 03 · Routine d'avant-lancer
Semaine 04
04 / 06

Jeu.

Emmener le travail sur la piste. Les habitudes quittent l'entraînement pour entrer dans les parties.

Une séance devient un apprentissage quand on s'arrête pour la regarder.

— Habitude 04 · Carnet de séance
Semaine 05
05 / 06

Confiance.

Laisser la routine faire son travail. Cesser de piloter chaque lancer ; laisser les habitudes porter.

Donner une tâche à l'esprit, puis laisser le corps lancer.

— La routine d'avant-tir
Semaine 06 · Clôture
06 / 06

Bilan.

Regarder en arrière avant d'avancer. Ce qui a changé dans le jeu. Ce qui a changé dans la pensée. Ce que vous voulez garder. Ce qui compte pour vous est ce qui restera.

Ce que l'on répète avec soin commence à nous appartenir.

— Première partie, clôture
Entraînement pétanque

Pour les joueurs de pétanque qui veulent que l'entraînement compte le jour du match.

Le Journal de la Performance à la Pétanque est un carnet imprimé pour les joueurs de pétanque qui veulent que leur pratique tienne sur les vraies pistes, face aux nerfs de compétition et à la pression du match. Le Volume 1 n'est pas un livre d'exercices : c'est un cycle d'habitudes de six semaines avec suivis hebdomadaires, mots repères, carnets de séance et pages de bilan pour le point, le tir, les routines et le terrain devant vous.

IV · L'Auteur

Stephen Daykin.

Si vous jouez, vous savez ça. Il y a le jeu qui se montre quand personne ne regarde, et celui qui doit vous trouver quand il y a quelque chose en jeu. Les deux sont rarement les mêmes. La plupart de ce que j'ai appris ces dernières années se trouve dans l'écart entre les deux.

J'ai commencé au début des années 90. Le plus jeune joueur à remporter un titre régional en simple dans la région Southern Counties à l'époque. Deux sélections en équipe d'Angleterre plus tard. Un prix de meilleure équipe aux inter-régions. Et pourtant, je ne savais pas toujours lequel des deux jeux allait se présenter le jour J. Fin 2021, j'ai rendu ma licence anglaise pour en prendre une française à Cherbourg, pour la saison 2022. Je voulais un nouveau défi, quelque chose qui me pousse et me teste vraiment.

Cinq ans en France m'ont donné quelques réponses. En 2025, Jérémie Bolle et moi avons atteint la finale du Championnat Départemental Doublettes, à une victoire de la qualification pour le Championnat de France. Le même été, j'ai gagné le Tête-à-Tête International de Jersey, en battant l'ancien champion du monde Julien Lamour en finale. Deux journées très différentes, tenues par les mêmes routines tranquilles.

C'est vraiment le cœur de tout ça. Le journal repose sur trois convictions et cinq petites habitudes. Les habitudes l'emportent sur l'ambition. Ce que l'on revoit est ce que l'on garde. Le progrès se sent avant de se mesurer. Les habitudes rendent tout cela concret : la relecture mentale, la pratique au ralenti, la routine d'avant-tir, le carnet de séance, la lecture quotidienne. Je joue mieux à la pétanque aujourd'hui que je ne l'ai jamais fait, et la plus grande part vient de ces quelques gestes, répétés tranquillement. Le journal, c'est cette structure, mise par écrit pour que vous puissiez la suivre vous-même.

Mon prochain objectif est de me qualifier pour un Championnat de France. Je crois sincèrement en être capable, et j'espère vraiment pouvoir partager le chemin avec vous tous.

Si vous me voyez en compétition ou sur une piste, venez me dire bonjour. J'aimerais beaucoup savoir comment le journal vous aide, ce que vous remarquez, et ce qui change dans votre jeu.

V · L'invitation

Recevez l'exercice du Lâcher Tardif, gratuit.

Celui qui ouvre ma propre séance. Une page, imprimable — à emporter à votre prochaine séance.

Pas de spam. D'autres exercices seulement quand l'un est prêt. Désinscription à tout moment.

VI · Commander

Deux façons d'obtenir un exemplaire.

La commande d'exemplaires signés est en pause pour le moment. En attendant la réouverture, utilisez Amazon pour les exemplaires individuels ou envoyez une demande club pour cinq exemplaires et plus.

Le Journal de la Performance à la Pétanque · Volume 01 couverture
Option A

Amazon

Broché · 148 pages, en anglais. Impression à la demande. Livraison mondiale, rapide.

Commander sur Amazon ↗
Une pile d'exemplaires du Journal de la Performance à la Pétanque avec un panneau « Club Orders — 5+ exemplaires disponibles » posé à côté.
Option B · Clubs

Pour les clubs

Commandes groupées, cinq exemplaires et plus, au tarif club. Parlez-moi de votre club et je vous reviens avec un devis.

Envoyer une demande club →
VII · Témoignages

De la part d' amis .

Avis Amazon
★★★★★
Ce journal est une aide précieuse pour les joueurs qui veulent progresser, un outil d'entraînement à ne pas manquer.
— Mark N. Gay · amazon.co.uk · traduit de l'anglais
Coda

« Pour les joueurs qui persévèrent, surtout les jours où le jeu se fait plus dur qu'il ne devrait. »

La série · Vols 01 — 08
  1. 01 Bâtir l'habitude Disponible maintenant
  2. 02 Affûter le tir En cours d'écriture
  3. 03 Tenir sous pression · En préparation
  4. 04 Jouer le terrain · En préparation
  5. 05 Tirer parti du concours · En préparation
  6. 06 Voir la situation · En préparation
  7. 07 Changer une seule chose · En préparation
  8. 08 Porter en avant · En préparation
Vol. 02 — Affûter le coup

Le deuxième cycle reprend là où le premier s'arrête : pointer sous pression, tirer avec intention, lire la mène avant de choisir le coup. Rédaction en cours. Fin 2026.