Semaine 01
01 / 06 Attention.
Remarquer sans corriger. La première semaine sert à observer — pas à réparer ce que l'on trouve.
Ce que l'on rejoue est ce que l'on retrouve.
— Habitude 01 · Le retour mental
01 · Attention
02 · Lenteur
03 · Arc
04 · Jeu
05 · Confiance
06 · Bilan
01 · Attention
OBUT 700
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cochonnet
Ce que l'on rejoue est ce que l'on retrouve.
— Habitude 01 · Le retour mental
Semaine 02
02 / 06 Lenteur.
Assez lent pour voir. Six boules lancées avec intention enseignent plus que cent lancées dans la précipitation.
Assez lent pour remarquer. Assez régulier pour répéter.
— Habitude 02 · Le bras lent
Semaine 03
03 / 06 Arc.
Voir la trajectoire avant de lancer. Construire la forme dans l'esprit ; laisser le corps la délivrer.
L'essentiel du coup se joue avant que la boule ne quitte la main.
— Habitude 03 · Routine d'avant-lancer
Semaine 04
04 / 06 Jeu.
Emmener le travail sur le terrain. Les habitudes quittent l'entraînement pour entrer dans les parties.
Une séance devient un apprentissage quand on s'arrête pour la regarder.
— Habitude 04 · Carnet de séance
Semaine 05
05 / 06 Confiance.
Laisser la routine faire son travail. Cesser de piloter chaque lancer ; laisser les habitudes porter.
Donner une tâche à l'esprit, puis laisser le corps lancer.
— La routine d'avant-tir
Semaine 06 · Clôture
06 / 06 Bilan.
Regarder en arrière avant d'avancer. Ce qui a changé dans le jeu. Ce qui a changé dans la pensée. Ce que vous voulez garder. Ce qui compte pour vous est ce qui restera.
Ce que l'on répète avec soin commence à nous appartenir.
— Première partie, clôture
Entraînement pétanque
Pour les joueurs de pétanque qui veulent que l'entraînement compte le jour du match.
Le Journal de la Performance à la Pétanque est un carnet imprimé pour les joueurs de pétanque qui veulent que leur pratique tienne sur les vrais terrains, face aux nerfs de compétition et à la pression du match. Le Volume 1 n'est pas un livre d'exercices : c'est un cycle d'habitudes de six semaines avec suivis hebdomadaires, mots repères, carnets de séance et pages de bilan pour le point, le tir, les routines et le terrain devant vous.
- Un cycle d'entraînement pétanque de six semaines pour les joueurs qui jouent déjà et veulent une pratique plus délibérée.
- Des suivis hebdomadaires, mots repères, carnets de séance et bilans pour les soirées de club, la pratique solo et les semaines de compétition.
- Des routines d'avant-tir et routines mentales pour l'attention, la pression en match, le point, le tir et le terrain devant vous.
- Disponible en broché sur Amazon, avec les demandes club et groupées ouvertes pendant la pause des ventes directes d'exemplaires signés.
Articles d'entraînement gratuits.
- Exercice · Semaine 04 · Jeu
Où voulez-vous que la boule finisse ?
Une partie en doublette a changé ma façon de choisir où finir un point. Le récit, puis un exercice de pétanque pour essayer à votre tour.
- Recherche · Semaine 03 · Arc
Où regardent les meilleurs joueurs ?
Deux études de 2026 montrent que les experts regardent moins, pas plus longtemps. Ce que ça veut dire pour l'entraînement à la pétanque.
- Exercice · Semaine 02 · Lenteur
L’exercice du lâcher tardif
Où et comment la boule quitte la main. Un repère en l’air à traverser, à mi-vitesse puis à votre rythme, pour voir ce qui a suivi.
- Exercice · Semaine 01 · Attention
La donnée
Un exercice en solo qui sépare la donnée visée, celle que vous croyez avoir faite, celle que vous avez faite, et ce que le terrain en a fait.
- Exercice · Semaine 04 · Jeu
Une boule, une chance
Un exercice en solo. Trois images, une boule à chacune, puis on change. Lire, choisir, s’engager, lancer, et passer sans boule de rattrapage.
- Exercice · Semaine 01 · Attention
L'exercice du témoin
Observer son propre geste sans chercher à le corriger. Six boules, et cinq secondes après chacune pour la revoir avant de passer.
Recevez l'exercice du Lâcher Tardif, gratuit.
Celui qui ouvre ma propre séance. Une page, imprimable — à emporter à votre prochaine séance.
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Deux façons d'obtenir un exemplaire.
Pour l'instant, le journal est en anglais.
L'édition française est en préparation. Laissez votre email et je vous préviens le jour où elle est prête.
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Pour les clubs
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Est-ce réservé aux joueurs avancés ?
Non. C'est pour les joueurs qui jouent déjà et qui veulent rendre leur pratique plus délibérée.
Faut-il plus de temps pour s'entraîner ?
Non. Le travail est conçu autour de séances courtes et ordinaires, avec des habitudes assez petites pour tenir.
Est-ce que ce n'est que de la théorie ?
Non. Le journal vous propose une séquence pratique sur six semaines, des carnets de séance et des questions de bilan.
De la part d' amis .
Avis Amazon
★★★★★
Stephen est un joueur de pétanque très accompli, au Royaume-Uni comme en France. Il a condensé le parcours qui a fait de lui le joueur qu’il est aujourd’hui en un journal facile à comprendre et à mettre en pratique. Sa méthode s’est affinée avec le temps et a été testée auprès de nombreux joueurs qui veulent progresser. Ce journal est conçu pour vous faire réfléchir à votre jeu : ce que vous ressentez, ce qui a marché et ce qui n’a pas marché. Pour vous encourager à regarder les choses objectivement, sans jugement, afin de progresser sur une période de six semaines d’entraînement. Achetez ce journal si vous voulez sérieusement améliorer votre jeu ET que vous êtes prêt à faire le travail nécessaire pour changer.— kevin orourke · amazon.co.uk · traduit de l'anglais
★★★★★
Un formidable travail d’entraîneur, qui parle à ma façon de comprendre et d’apprendre le jeu. Bien construit, bien raisonné, il ramène votre technique à ses fondations pour vous laisser reconstruire, sans difficulté, quelque chose de fiable et sur quoi compter ! Vivement la suite— Matthew Dickie · amazon.co.uk · traduit de l'anglais
★★★★★
Un très bon outil pour faire passer son jeu au niveau supérieur. Parfait pour tous les joueurs de boules.— Whyst · amazon.se · traduit du suédois
★★★★★
Un excellent outil pour suivre ses progrès à la pétanque et rester concentré, par un auteur qui connaît son sujet et le partage généreusement.— PeteW · amazon.co.uk · traduit de l'anglais
★★★★★
J’adore mon journal de performance. J’apprécie beaucoup son découpage en six parties simples qui aident à rester concentré. Le fait de devoir noter ce que l’on « ressent » sur un coup a changé la donne pour moi. J’aime aussi les citations à la fin de chaque page. Je me sens vraiment plus confiant et plus clair dans mes intentions lorsque j’entre dans le cercle pour jouer mon coup. Je le recommande vivement 👌— Hassi Leverett · amazon.co.uk · traduit de l'anglais
★★★★★
Ce journal est une aide précieuse pour les joueurs qui veulent progresser, un outil d'entraînement à ne pas manquer.— Mark N. Gay · amazon.co.uk · traduit de l'anglais
« Pour les joueurs qui persévèrent, surtout les jours où le jeu se fait plus dur qu'il ne devrait. »
La série · Vols 01 — 08
- 01 Bâtir l'habitude ✓ Disponible maintenant
- 02 Affûter le tir ◐ En cours d'écriture
- 03 Tenir sous pression · En préparation
- 04 Jouer le terrain · En préparation
- 05 Tirer parti du concours · En préparation
- 06 Voir la situation · En préparation
- 07 Changer une seule chose · En préparation
- 08 Porter en avant · En préparation
Vol. 02 — Affûter le coup
Le deuxième cycle reprend là où le premier s'arrête : pointer sous pression, tirer avec intention, lire la mène avant de choisir le coup. Rédaction en cours. Fin 2026.