Attention

Pendant des années, j’ai eu un lancer qui marchait assez bien pour cacher le problème. Pas à chaque fois, et pas toujours mal. La pression n’était pas le problème ; j’ai généralement confiance dans les grands moments. La faille était plus discrète. Quand j’étais fatigué, pressé, ou quand j’essayais de forcer la distance, la boule pouvait sortir trop fort. Longue à une mène, courte à la suivante, et je restais à juger le résultat sans vraiment savoir ce qui s’était passé.

Le changement n’a pas commencé par une reconstruction technique. Il a commencé parce que deux livres m’ont rendu méfiant devant le peu de choses que je remarquais vraiment : With Winning in Mind, de Lanny Bassham, et The Inner Game of Tennis, de Tim Gallwey. Aucun des deux ne m’a donné une réponse de petanque. Ils m’ont simplement aidé à poser une meilleure question : que fait vraiment mon bras quand la boule quitte ma main ?

La réponse était plus simple que je ne l’imaginais. J’utilisais plus de bras que nécessaire. La distance ne venait pas d’une fin de geste propre dans les doigts. Je poussais.

Alors je me suis donné un seul repère. Pas le score. Pas le point de chute. Pas si la boule était bonne ou mauvaise.

Regarde la vitesse du bras.

C’était assez. Moins de force. Plus de poignet. Une fin de geste plus calme. La boule devait toujours parcourir la même distance, mais je n’avais plus besoin de la forcer pour l’y envoyer.

L’ancien lancer revient encore. Il apparaît quand je suis fatigué, quand je précipite la routine, ou quand j’essaie d’ajouter de la force au lieu de faire confiance à la fin du geste. Mais maintenant je le reconnais plus tôt. C’est le vrai changement. Je n’ai plus besoin d’attendre que la boule arrive pour savoir que quelque chose n’allait pas.

C’est pour cela que l’attention est devenue la première habitude pour moi. Pas comme une idée, mais comme quelque chose de pratique : une façon d’attraper le lancer pendant qu’il est encore assez frais pour en apprendre quelque chose. Quelques notes après l’entraînement. Quelques boules lentes. Assez d’attention pour sentir la fin du geste au lieu de seulement juger le résultat.

Mon lancer n’était pas cassé. Il était assez bon pour continuer à l’utiliser, et assez bon pour continuer à me tromper. Il est devenu meilleur quand j’ai enfin commencé à faire attention à la partie que je sautais.